Үйде өкпеңізден никотинді қалай кетіруге болады Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Бронхо-өкпе жүйесінің жұмысын жақсартуға бағытталған көптеген жүйелер бар. ... Көбірек далада серуендеу. Жаяу серуендеу үшін ең жақсы жерлер - жағалау, саябақ, шалғын, орман. ... Моншаға немесе саунаға апта сайын барыңыз.