Күнді өту үшін бір толық циклді таңдап, 90 минут ұйықтап көріңіз. Бұл мүмкін болмаса, терең ұйқы цикліне түспеу үшін 20-30 минуттық ұйықтап көріңіз. Есіңізде болсын, кез келген ұйқы ұйқысыз қарағанда жақсы, бірақ әр түрлі ұйқы сізді басқаларға қарағанда ұйқышыл сезінуі мүмкін.