Ер адамдар әйелдерге қарағанда висцеральды майдың түзілуіне бейім. Осылайша, төмен көмірсутекті диета салмақ жоғалтуға көмектеседі. Майдың осы түрімен күресетін кез-келген диета ерлерге жарамды. Сондықтан ерлерге көкөністер, ет, жұмыртқа, жемістер мен жаңғақтар кіретін салмақ жоғалту үшін көмірсуы аз диетаны ұстануға кеңес беріледі.