Алма, жидектер, банандар, сәбіз, брокколи қандағы холестеринді төмендететін талшықтың маңызды көзі болып табылады. 4. Өнімнің ингредиенттерін мұқият оқып шығыңыз. Майдың және калорияның жоғары болуы қаптамада тым көп холестерин болуы мүмкін тағам бар екенін көрсетеді.