Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, OM сияқты мантраларды 10 минут бойы айту адам ағзасындағы алаңдаушылық пен депрессия белгілерін азайтады. Мантралардың көптеген психологиялық пайдасы бар. Олар сіздің назарыңызды жақсартады және көңіл-күйіңізді өзгерте алады. Күн сайын 10-15 минут бойы мантраларды қайталау назарыңызды жақсартады және көңіл-күйіңізді көтереді.