«Әлсіздіктің себептерінің бірі – жасына байланысты бұлшықет массасының жоғалуы», - деп түсіндіреді Дурсо. Зерттеулер көрсеткендей, жаяу жүру және жеңіл күш жаттығулары сияқты жаттығулар күшті арттырады және әлсіздікті азайтады, тіпті өте қарт, әлсіз ересектерде де. Әрбір кішкентай кез келген жаста пайдалы.