Жемістер мен көкөністерде көптеген дәрумендер мен минералдар, минералдар, талшық, фитохимиялық және біздің денсаулығымыз үшін өте қажет басқа да қоректік заттар бар. Таңертең аш қарынға жаңа піскен жемістерді жеп, физикалық күш-қуатты табиғи жолмен арттыру, ағзаны токсиндерден тазарту және салмақ жоғалтуға ықпал ету.