Алғашқы 3-4 аптада күш жаттығуларынсыз, үзіліс туралы уайымдаудың қажеті жоқ. Жаңадан бастағандар үшін де, тәжірибелі спортшылар үшін де бұлшықет күші бірдей деңгейде қалады. Бірақ жаттығуларсыз екі аптадан кейін бұлшықет көлемінің төмендеуін байқауға болады. Дегенмен, бұл жағдайда сіз ақуызды емес, суды жоғалтасыз.