1 аптада бел көлемін қалай азайтуға болады, сіз өмір салтын өзгертуді бастай аласыз, мысалы, күнделікті 30 минут жүгіріп, төмен калориялы, майлы және қантты ұстаныңыз? диета. Жаттығулар мен диеталар денеде майдың одан әрі жиналуын болдырмайды және майдың, әсіресе іш аймағындағы күйіп кетуіне әкелуі мүмкін.