Question

Сүйектерді нығайтудың ең жақсы жолы қандай?

Answer 1

Сүйектер мен буындардың денсаулығын сақтауға көмектесетін тағамдар: зығыр майы және балық майы (омега-3 май қышқылдарының көздері, жасымық (құрамында тағамдық талшық бар); бұрыш (қабынуды азайтатын капсаицин бар) (құрамында кальций мен фосфор бар);