Ұйқының ұзақтығы - бұл өте жеке көрсеткіш. Орташа алғанда, ересектерге кемінде 8 сағат ұйқы қажет, рұқсат етілген шектеулер 4-11 сағатты құрайды. Сомнологтардың айтуынша, әйелдер орташа есеппен ерлерге қарағанда бір сағат, ал балаларға кем дегенде 9-10 сағат жақсы ұйықтау керек.