Бірінші айда күніне 2-3 рет бірнеше минуттан бастаңыз. Балаңыз 3 айға толғанда ол шамамен бір сағат болатындай етіп төсеу уақытын біртіндеп ұзартыңыз. Жату кезінде баланың демалуын және жақсы көңіл-күйде болуын қамтамасыз етуге тырысыңыз (мысалы, жаялықты ауыстырғаннан кейін немесе ұйықтағаннан кейін).