Егер сіз жүгіру кезінде немесе одан кейін беліңіздің ауыруы басталып немесе күшейетінін байқасаңыз, жүгіруді тоқтатып, кем дегенде бірнеше күн демалған дұрыс. Мұндай жағдайларда жүгірудің төменгі арқаға пайдасын тигізуі екіталай, сондықтан сізге одан әрі ауырсынуды емдеу немесе болдырмау үшін шаралар қабылдау қажет болуы мүмкін.