Бірақ ауыз арқылы тыныс алғанда, жеңілірек күш жұмсап өкпеге оттегі әлдеқайда көп түседі, бұл жүгіру кезінде қажет. Сондықтан, біз сізге дем алу кезінде дем алуға кеңес береміз: мұрын, ауыз немесе мұрын және ауыз арқылы бір уақытта. Сізге ең жақсы жолды дененің өзі айтады.