3 күнде 5 кг салмақ тастау қауіпсіз және сау деп саналмайды. Дегенмен, салмақ жоғалтып, өзіңізді тез жеңіл сезінгіңіз келсе, міне 3 күндік диетаның қатаң жоспары. Есіңізде болсын, бұл уақытша және ұзақ мерзімді нәтижелер тұрақты өзгерістерді қажет етеді.