Табанды немесе аяқты айқастыру, еңкейу және аяғыңызды еденнен ұстайтын басқа қалыптар - бұл сізден бас тарту керек әдеттер. Сіздің тізеңіз бірдей биіктікте немесе мүмкін болса, жамбасыңыздан сәл жоғары болуы керек, ал бөксеңізді орындықтың артқы жағына басу керек («шөкпеуге» болмайды).