Денсаулықты оңтайландыратын дене тәрбиесі (ҮМІТ) 1 дене шынықтыру және дұрыс тамақтану арқылы денсаулық пен фитнеске бағытталған. Жақсы денсаулық пен фитнес физикалық белсенділікке қатысу және дұрыс әзірленген жаттығу бағдарламасы мен тамақтану принциптерін басшылыққа ала отырып, дұрыс тамақтану арқылы қол жеткізіледі.