6 Бұлшықет өсуіне арналған ең жақсы қоспалар Креатин Креатин - табиғи түрде денеде өндірілетін зат. ... Протеиндік қоспалар Жеткілікті протеинді тұтыну бұлшықет өсуі үшін өте маңызды. ... Gainers Gainers - бұл сізге көбірек калория мен ақуыз алуға көмектесетін қоспалар. ... Бета-аланин ... BCAA. ...HMB.