шамадан тыс физикалық күш салудан аулақ болу керек, бірақ сонымен бірге салыстырмалы түрде белсенді өмір салтын жүргізу керек. Дегенмен, сіз тым жылдам қарқынмен көбірек айналыспауыңыз керек. Сондай-ақ, кез-келген физикалық күш салу кезінде тыныс жетіспеушілігінің пайда болуына жол бермеу керек.