Жүрек көлемі ұлғаяды, қабырғаларының қалыңдығы ұлғаяды, қан тамырларының серпімділігі артады. Егер сіз «фанатизмсіз» жаттығу жасасаңыз, бұл жақсы, өйткені шамадан тыс жаттығулар денеге оң әсер етпейді. Жаттығудың жоғарылауымен дене жүйелерінің демалыс кезіндегі жұмысы өзгереді.