Біріншіден, бұл кофеин, май және тұз. Май және қымыздық қышқылдары кальцийдің сіңуіне кедергі келтіреді, бұл қышқылдар қымыздық, ревень, шпинат, қызылша және басқа да өсімдік өнімдерінде кездеседі. Сіз жоғарыда аталған өнімдерден толығымен бас тартпауыңыз керек - ең бастысы оларды тұтыну кезінде норманы сақтау.