Дүрбелең ұстамаларымен қалай күресуге болады: 10 тиімді әдіс Баяу тыныс алыңыз... Дүрбелең ұстамасы бар екенін мойындаңыз... Айналада хаос болса, көзіңізді жұмыңыз... Зейінді жаттықтырыңыз.. «Зәкірді» табыңыз ... Бұлшықеттерді босаңсытуға жаттығыңыз ... Тыныш жерге оралыңыз ... Жеңіл физикалық белсенділікпен айналысыңыз.