Аяқты көтеріп шалқасынан жату ұсынылады. Егер сізде реттелетін төсек болса, бұл оңай, бірақ сонымен қатар төменгі аяғыңызды жастыққа, тірекке немесе жастыққа көтеруге болады. Бұл үзіліс кезінде сізде жоғарғы дене еркіндігі бар, тіпті аяғыңызды көтеріп, жағыңызда ұйықтау мүмкіндігі бар.