Тыныштық күйде бұлшықет майға қарағанда үш есе көп калорияны жағады (ол әрқашан «тыныштықта» болады). Дегенмен, сіздің басты мақсатыңыз күшті дамыту ма, жоқ па, бұл нақты сандарға байланысты. Тыныштық жағдайында 1 кг май массасы күніне шамамен 5 килокалория, ал 1 кг бұлшықет массасы 15 килокалория жұмсайды.