Бұлшықет құрудың ең оңай жолы – мезоморф, дене бітімі орташа адамға. Тіпті эндоморф бұлшықет массасын тез жинай алады. Бірақ бұл бұлшықеттерді дамыту үшін ол майлы шөгінділермен күресу керек. Жіңішке дене бітімі бар эктоморф үшін бұлшық еттерді құрудың ең қиыны.