Оны мәжбүрлеу немесе асығу мүмкін емес — және «қалыпты» қайғыру кестесі жоқ. Кейбір адамдар апта немесе айдан кейін жақсы сезіне бастайды. Басқалар үшін қайғыру процесі жылдармен өлшенеді. Қандай қайғы-қасіретке ұшырасаңыз да, өзіңізге шыдамдылық танытып, процестің табиғи түрде өтуіне мүмкіндік беру маңызды.