Күнделікті рационыңызға жеміс-жидек, көкөніс, балық және ұннан жасалған өнімдерді көбірек қосуға тырысыңыз. Бұл денені қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті заттармен қанықтырады. Сонымен қатар, мұндай тағам сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады және сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады.