Жүзу сонымен қатар бұлшық еттерді қалыптастырады, калорияларды жояды және денемізді қуаттандырады. Балалар үшін жүзу қызықты және оның пайдасы өте көп. Жүзуді үйрену денеге, ақылға және рухқа өте жақсы. Жүзу неліктен сонша қызықты екенін білу үшін маман қажет емес.