Жүгіру жамбас пен бөкседегі майды азайтудың тиімді әдісі болуы мүмкін, бірақ жергілікті азайту мүмкін емес екенін түсіну маңызды. Бұл жүгіру жалпы майды жоғалтуға көмектесетінін білдіреді, бірақ сіз майды жоғалту үшін дененің белгілі бір аймағын бағыттай алмайсыз.