Түнгі жөтелді жеңілдетуге арналған 8 кеңес Ауаны ылғалдандыру Қыста жылыту үйдегі ауаның құрғауына әкеледі. ... Сұйықтықты көбірек ішіңіз ... Дәрігер тағайындаған дәрілерді қабылдаңыз ... Массаж қолданыңыз ... Ұйықтар алдында жеңіл тамақтанбаңыз ... Басыңызды көтеріп ұйықтаңыз ... Жаман әдеттерден бас тартыңыз ... Мұрыныңызбен тыныс алыңыз.