Біз демаламыз, бос емес санамызды тыныштандырып, өз уақытында тыныштық пен тыныштық сезімімен шыға аламыз. Кейбір адамдар кітап оқу музыка тыңдаудан немесе тіпті серуендеуден гөрі стрессті тиімдірек азайтады деп санайды. Бұл кітаптағы сөздерге назар аударған кезде бұлшықет кернеуінің төмендеуіне байланысты болуы мүмкін.