Есте сақтауды жақсартуға арналған халықтық емдеу құралдары Тұрақты физикалық белсенділік. Кез келген қол жетімді физикалық белсенділік түрлері: гимнастика, солтүстік серуендеу, жүзу, би, пилатес, ми жаттығулары. ... Психикалық жағдайыңызға қамқорлық жасау. ...Жаман әдеттерден бас тарту.Дұрыс тамақтану.