Жүгіру - аяқтың бұлшық еттерін күшті және сергітетін тамаша әдіс. Тұрақты жүгіру жамбасыңызды, балтырыңызды және сіңіріңізді нығайтуға көмектеседі, олардың икемді болуына және жарақаттануға бейімді болуына көмектеседі. Бұған қоса, ол артрит сияқты бар жағдайлардан кез келген ауырсынуды азайтуға көмектеседі.