Ысталған, шамадан тыс тұздалған немесе ащы тағамдарды жеуге болмайды. 80 жастан асқан қарт адамның рационынан фастфуд, жоғары газдалған сусындар, шошқа еті, ірімшік, сүт және өңделген тағамдарды толығымен алып тастаңыз. Бір қызығы, егде жастағы әрбір адам шамамен 150 грамм іше алады. құрғақ шарап.