80/20 диетасы сіздің тағамыңыздың 80% майсыз ақуыздар, пайдалы майлар, тұтас дәнді нан және көкөністер сияқты қоректік тағамдарды қамтуы керек екенін білдіреді, ал қалған 20% азырақ болуы мүмкін. пайдалы тағамдар, мысалы, фастфуд, десертке арналған торттар.