Тізенің астына жастық салып, арқамен ұйықтау. Бұл арқадағы қысымды жеңілдетеді. Сондай-ақ бір немесе екі тізеңізді бүгіп, олардың арасына жастық салып, бүйіріңізде ұйықтай аласыз. Сондай-ақ, бел деңгейінде астыңызда жастықпен асқазанда ұйықтау пайдалы болуы мүмкін.