Жиі демалу, массажға бару, 7-8 сағаттық ұйқы режимін сақтау ұсынылады; Диета жасаңыз. Ол кортизолды төмендететін тағамдарға бай болуы керек. Бұл құрамында полифенолдардың көп мөлшері бар тағам, мысалы, ашытылған сүт өнімдері, жасыл шай, банан, қара шоколад.