Оны қалай болдырмауға және/немесе емдеуге болады? «Менің кеңесім – аз-аздан жиі тамақтану; Тамақты мұқият шайнаңыз - бұл ас қорытуды жеңілдетеді және тағамның асқазанда қалу уақытын азайтады; Йога сияқты босаңсытатын физикалық жаттығуларды таңдау арқылы стрессті басқарыңыз.