Таңертең қалай күшті оятуға болады?Күніңізді алдын ала жоспарлаңыз. ... Төсегіңді жақсарт. ...Күнде бір уақытта ұйықтап, тұруға тырысыңыз. ... Салауатты өмір салтын ұстану. ... Ұйықтар алдында қатты жарықтан аулақ болыңыз. ... Ұйықтар алдында рәсімдерді жасаңыз. ... Өзіңізге дұрыс бөлме температурасын таңдаңыз.