Салмақ жаттығулары бұлшық етте кішкентай микро жыртылуларды тудырады, бұл қорқынышты естіледі, бірақ бұлшықет талшықтары жазыла бастағанда, олар бұрынғыдан да үлкейіп, күшейе түседі. Дегенмен, сіздің денеңіз бұл бұлшықеттерді сауықтыру үшін оған демалу қажет, сондықтан бір бұлшықет тобын жаттықтыру арасында кем дегенде 24 сағат күтуді ұсынамыз.