Дене төзімділігіне арналған ең жақсы жаттығулар Жүгіру. Денені жақсы қалпына келтіру үшін күн сайын жүгіру ұсынылады. ... Арқанмен секіру. ... Скваттар жүгіруге ұқсас тиімділікпен сипатталады. ... Турниктегі тартылулар. ... Жерден көтерілу. ... Іш бұлшықеттеріне арналған жаттығулар. ... Велосипед. ... Жүзу және су аэробикасы.