ДДҰ-ның ресми ұстанымы бойынша депрессияға арналған спорт ең қысқа мерзімде депрессияны азайтуға немесе толығымен жоюға мүмкіндік беретін маңызды фактор болып табылады. Депрессияға арналған жаттығулардың ұсынылатын көлемі аптасына кемінде 150 минут (күніне жарты сағаттан аз). Сонымен қатар, жүктемелер қарқынды болуы керек.