Қорытынды. Ұйықтар алдында пайдалы сусындарды ішу жақсы түнгі ұйқыға ықпал ете отырып, салмақ жоғалтуды жылдамдатудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Даршын шайы, фенугекті тұқымының суланған суы, зімбір-лимон шайы, алма сірке суы және жасыл шай - май жағуға арналған ең жақсы сусындардың бірі.