Ісінуді азайту үшін не істеуге болады?Көп су ішіңіз, себебі бұл сіздің денеңізден артық суды кетіруге көмектеседі.Компрессорлық киімдерді, шұлықтарды немесе тізе шұлықтарын киіп көріңіз. ...Кәсіби аяқ массажын алыңыз немесе серіктесіңізден сізге қол немесе аяқты босаңсытатын массаж жасауын сұраңыз.