тұрақты жүгіру сабақтары иммунитетке пайдалы әсер етеді және ағзаның вирустар мен бактерияларға төзімділігін арттырады. Ұйқының қалыпқа келуі. Беглинг сабақтары симпатикалық және парасимпатикалық жүйке жүйесін теңестіруге көмектеседі, ұйқысыздықты және оның жағымсыз салдарын жояды.