Төменгі сөз: Сіздің ең маңызды төрт әдеттеріңіз басқа әдеттеріңіз өсетін негіз болып табылады. Олар адамнан адамға әр түрлі болғанымен, Гретхен Рубин өзінің соңғы кітабында Better Than Before (Бұрынғыдан жақсы) төрт негізгі нәрсені анықтайды: жеткілікті ұйықтау, жеткілікті жаттығу жасау, дұрыс тамақтану және ішу және тазалау.