Беліңіздегі салмақтан арылу үшін құрамында крахмал жоқ жидектерді, жемістер мен көкөністерді жеңіз. Диетаға дәнді дақылдарды, балық пен теңіз өнімдерінен жасалған тағамдарды, майсыз ет пен сүзбе енгізіңіз. Тағамдар немесе түстен кейінгі тағамдар үшін жаңғақтарды, тұқымдарды және майы аз сүт өнімдерін жеңіз. Жануарлардың майларын өсімдік майларымен ауыстырыңыз.