Аэробты жаттығуларға серуендеу, билеу, жүгіру немесе жүзу сияқты жүрек соғу жиілігін арттыратын кез келген әрекет кіреді. Бұған үй жұмысы, бау-бақша және балалармен ойнау да кіруі мүмкін. Күш жаттығулары, Пилатес және йога сияқты жаттығулардың басқа түрлері де іштің майын жоғалтуға көмектеседі.