Эмоционалды тепе-теңдікті сақтаудың ТОП 5 тәсілі Диетаны қайта қарап шығыңыз. Ең алдымен, тамақтану теңгерімді болуы және сіздің калория қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруы керек. ... Ұйқыңызды жақсартыңыз. ...Көбірек жылжытыңыз. ... Хоббимен айналысып, өзіңізді дамытыңыз. ... Әлеуметтік желіде уақытыңызды шектеңіз.