Себебі жаттығу кезінде денеге түсетін жүктеме әлдеқайда қарқынды. Әрбір бұлшықет тобына арналған жаттығулар аптасына бір рет ғана жасалуы керек. Бірдей бұлшықеттерді жиі жаттықтыру ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін. Өйткені денені қалпына келтіруге уақыт болмайды.